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怎么才能减肥..？ 不要和什么减肥药喔.. 休闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 吃的少就行了，然后配合适当的运动，不需要很剧烈的。我一个月曾经减了20斤。真的。不知道你能不能做到。下面是我减肥时做的。 早上，一个苹果一碗粥 中午，半碗米饭，多吃蔬菜少吃肉，大概就一碗菜 晚上，一个苹果，再饿在加一个别的水果。 但是刚减真的很饿，但是我坚持下来了，实在不行就喝茶，泡泡玫瑰啊，柠檬之类的。 我坚持三天肚子就小了一圈。胃小了。呵呵。 运动，早上起来动动腰5分钟，中午吃过一定不能坐下，站着走走半小时。晚上也是如此。睡觉之前3小时不吃东西。 你一定要切记有些水果不能空腹吃哦。如香蕉，柿子，番茄，橘子。一定注意。 以上就是我的经验，希望能帮到你。减肥贵在坚持啊！ |