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大腿内侧怎么减呢？不要网上找得，有实际经验的朋友谈谈~ >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居 编 辑 亲身体验。 我之前大腿很粗的时候，每天都做半下蹲运动，刚开始的时候就从20-30个做就可以了，等适应了再加数量。但是一天不能超过200个。因为做多了，赘肉反而容易变成肌肉，这样就有反效果了。 运动哦很简单，双腿分开和肩一样宽，然后慢慢往下蹲，像蹲马步那样，然后停5秒，再慢慢站直，然后又往下蹲，这样重复20-30次（刚开始做的时候，次数不要太多了）。 可以的话，每天分三次来做比较好。如果记不住，想到就做也可以。 方法很简单，就是需要坚持。但是动作不难，我想应该没什么问题吧。我当时坚持了一个月左右，减了大概三厘米吧，因为平时工作比较忙，所以我都是晚上才有时间做!呵呵！ |