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今天一天吃的多吗? 早上:一杯脱脂牛奶,一个小面包和一个萨其马, 中午:一碗面条,一个肉夹摸 下午:两个小时的有氧健身操 晚上:小半碗小米稀饭,小半个馒头,一点菜. 我想问啊。我正在减肥,是健康减肥的那种,我这样吃多吗?能帮我分析下每个事物的热量,谢谢了` 注名:我是健康减肥.太极端的不适合我``谢谢` 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 午餐和晚餐好像对自己刻薄了点 虽然是减肥，但是营养不过均衡，对身体不是很健康 萨其马不用吃也可以，牛奶配面包是最好的，如果你是女生建议喝豆浆，因为“男喝牛奶女喝豆浆”嘛 午餐还是不要吃面条了，面条的热量也是挺高的，改为一碗米饭吧，加点蔬菜、肉，注意分量就可以了。如果中午饿了可以吃点小番茄、苹果。晚餐不要吃馒头了，加点肉吧，不然的话会营养不良，饭不要吃太多就ok了 每天要坚持做到“3份蔬菜，2份水果”的健康饮食习惯 吃完饭以后最好不要马上坐下，站那么30分钟，可以预防“大肚腩” |