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减肥问题(着急) 是这样的,从上上个月底开始实施减肥计划,晚上不吃饭到今天一直如此,中午的饭量减一半,早上稍微比平时能少一点,而且每天晚上我都要到外面跑步,跑步坚持了两个多星期了,其中还在喝着减肥药,可是感觉效果不明显,尤其是肚子感觉还是那么大,称量体重的时候原来是150往上.现在在150徘徊,到现在除了饭量小了,感觉不自觉的吃的就很少,还改掉一些不好的习惯外没有太大的减肥效果,大家帮我看看是怎么会事,是不是我减肥计划出了什么问题,过年是我生日,我希望在我生日哪天看到我在瘦5KG作为我的生日礼物 不知道大家有什么特别的办法,或者是调整一下我的减肥计划 1:早上起来喝杯水,随便吃什么,只要好吃 健康但是绝对不会吃撑!! 2:中午饭量减去以前的一多半,其中要吃个水果. 3:晚上绝对不任何东西,8点之后不喝水. 4:晚上7点到8点半之间跑步.大概快40分钟 5:平时尽量走路,坐车也是站着. 我按照这个办法坚持到今天.不知道有没有问题??? 2: 我用我的计划实施了一个月成效不是很好,是不是有问题?苹果我一天吃1个就是中午,如果中午不吃饭就吃两个. 另外来人把广告党拉出去重打八百杀威棒 我喝的毕生元减肥茶.所以现在用三种办法一起在我身上,效果依然不是很明显 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 跑步是可以减肥但要看你是不是能够持之与恒，如果是打两天鱼晒天网的话是没有用处的，我现在也很胖。我也一直想要减肥，而且我也是打算跑步减肥，只有运动减肥才是健康的不是吗。还有光跑步的话是不行的，跑完步的时候不能马上坐着，要做一下拉伸运运，还有跳绳不会让腿变粗，最重要的是看你跳的方法，今天跳绳减肥还是很流行的，而且很方便，我打算天再热一点的时候早上6：00起床，然后跑40步钟，（提醒一下要跑40分钟才能使全身的脂肪都在运动。才能更有效果）然后做一下拉伸运动。再冲一下凉。然后上班，上班的路上再吃一个苹果吃一杯牛奶，切记一定要坚持，想一下瘦下来下来以后就可以穿好看的衣服，就可以毫无顾忌的去照镜子，多么好啊。但是如果不行的话我还有一个建议啊既好使有省事的不是很好吗 你看看吧 我姐姐就是靠的它啊 ~E~瘦~ 搭~档~现在很完美啊 要不也不敢瞎说啊 你试试吧啊 哈哈 嘎嘎 西西祝你成功 希望你幸福 能获得完美啊 |