据国外媒体10报道，80岁的日本老人近藤玉子说，每天早上只要训练10分钟就可以让她保持身体健康，但这位老太太进行的训练并不是骑自行车或参加有氧训练，她参加的是另外一项活动。她只是坐在一个课桌边上，手里拿着一支铅笔，解决简单的算术题或者其他测试。这就是在日本兴起的“健脑”运动的一个缩影。

 

    专家指导不可或缺

 

    大脑是否真的可以锻炼？很多人也许将信将疑。科学家指出，人的大脑的确需要锻练，而且锻练是可以提高大脑的综合表现能力的，但锻练必须在专家的指导下进行，否则不仅不会事半功倍，甚至有可能对大脑造成不同程度的损害。英国广播公司有一个《一周使你更聪明》的节目，对“大脑锻炼”的效果进行了测试。研究发现，健康饮食、身体运动、合理睡眠以及通过智力游戏等简单的方式刺激大脑，的确能使人的思维更敏捷，使人更自信，还能更好地做出聪明的决策。

 

    目前，越来越多的日本老人喜欢上了这种健脑运动，以至于书店里都专门开辟出一个出售练习题和电视游戏的区域，而这些头脑训练工具都非常热销。住在东京一个老年公寓的近藤玉子参加的是川岛公司开设的一个“健康头脑班”课程，班上共有30名学员，所有的人都在70岁以上，他们在课上进行半个小时的训练，然后带着更多的作业回家做，每天如此并持续6个月。据科学家说，每天都做一些这样的练习有助于提高记忆力，即使对那些患有痴呆症的病人也有好处。

 

    健脑热催生商机

 

    电脑游戏制造商通常把目光瞄准年轻人，但在日本这个迅速老龄化的国家，商人们开始把目标对准老年人，川岛公司开办的大脑训练课程就取得了巨大的成功。而著名的索尼电脑娱乐公司也使用川岛的理论研究出“大脑训练者”游戏，载体是一种便携式的游戏机。此外，索尼公司还设立了一个“成年人电脑游戏车间”专门研究这种游戏。

 

    健脑热催生了巨大商机，日本书店里也摆满了有关书籍。比如《恢复脑力的图画描本》、《锻炼大脑的名作读物》、《促使头脑灵活的日语猜谜》等等。据说这些书籍提供了防止大脑老化和痴呆的一些锻炼办法。（杨孝文）

 

    健脑贴士

 

    BBC《一周使你更聪明》栏目中采用的锻炼大脑的方法其实都很简单，融入日常生活之中。

 

    星期一：正餐吃海鱼，骑自行车、步行，坐公交车上班。

 

    星期二：从字典里挑出陌生字词，在与别人交谈时使用。

 

    星期三：练瑜伽、普拉提或参加冥想课，跟不认识的人聊天。

 

    星期四：上班时走不同路线，观看脑筋急转弯类电视节目。

 

    星期五：不喝咖啡或酒，背诵购物清单。

 

    星期六：用你平时不用的手拿着牙刷刷牙，闭着眼睛冲着热水澡。

 

    星期日：玩纵横字谜或“数独”游戏，到室外快步走。