骨刺是一种退化性关节炎。根据统计，以往颈椎长骨刺的患者多为中老年人，50岁以上的人约75%患有骨刺。但是近年来年轻人也多了起来，其中不乏15至20岁的青少年。专家说，这跟年轻人使用电脑、打电动游戏或长期伏案工作颈椎提早退化有关。

 

    人体容易长骨刺的部位集中在脊柱、颈椎、腰椎和膝关节，除去年龄因素，职业因素也很关键。长期伏案的人就容易在脊柱和颈椎上长骨刺，所以年轻时应该积极地预防，不要长久地保持一种姿势，还要加强锻炼。骨刺无法根治，即使可能去除也还会再长。按摩的目的是缓解症状，可以促进血液循环，舒筋活血。从西医角度可解释为让体内的炎症物质通过按摩代谢掉，患者感觉就会舒服一点。当然，如果感觉良好的话，自己在家按揉长骨刺的部位也未尝不可。

 

    热敷“治疗”骨刺是简单有效的办法，可以用热毛巾，或用保鲜膜将骨刺部位包裹住，然后用电吹风吹……这些办法的道理其实和按摩是一样的，都是通过加热来促进血液循环，缓解不适的症状。避免长骨刺提倡主动进行适当锻炼，从而维持关节功能的活动，使骨质不至于太疏松，加强周围肌肉和韧带的力量，来取代骨与骨之间的直接作用。具体的锻炼方式因人而异，以自我感觉为准。

 

    另外提醒网友们，电脑显示器和坐椅的相对高度要调整好，电脑桌高度不合适，长时间上网“昂”着头，颈椎会很快劳损。如果没有条件更换专门的电脑桌，可试着将坐椅逐步垫高，直到颈部感到放松为止。

 

（转载自《北京青年报》）