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真胖和假胖有参考标准 肥胖在中医而言，可以简单区分为实胖与虚胖两类，虚胖又可分为脾虚湿阻和脾肾阳虚，实胖则有胃热痰瘀及所滞血瘀。 中医的观点，肥胖的病因可分为内因及外因两种。内因为“真阳不足，脾气虚弱，痰湿内停”所致。外因则是饮食过量，运动过少所造成。中医认为“脾”主肌肉，能转运食物中的营养消化，以滋养全身。若真阳不足，脾失健运，身体运化功能失常，容易变成痰湿（脂肪）积存于肌肤之中，形成肥胖。其实属于虚胖、水胖型的人并不算少，这一类的人需要的是补气健脾利湿、调整代谢为主，而不是一味的节食，就算吃不多，效果也不明显。休 闲 居 编 辑 如何区分自己是属于实胖或虚胖呢？ 虚胖体质： 平时很少运动，肌肉松松垮垮。 脸色偏白或带青，皮肤白皙，讲话虚弱无力，冬天怕冷，夏天易流汗。 手脚容易感觉肿胀，特别是蹲下时，觉得小腿肿胀感强烈；与上半身比较，下半身更肥胖点。 身体容易疲累。 食量不大，东西吃得并不多。 解出的尿液颜色清淡。 实胖体质： 外表看上去比较多肉，比较壮实。 脸色较为红润。 平时吃得多，而且很容易又感觉肚子空空，又想吃了。 易便秘，常伴有高血压、高血脂等症。 经常感到口干舌燥。 |