白领丽人饮食经
  人气： 【字体：大 中 小】
  发布时间：2005-03-29 12:04:00

    职业女性往往因工作太忙忽视了早餐和午餐，也常常因为与客户共餐难以控制自己的饮食。这时该怎么保证营养呢？其实很简单，只要稍加注意，便可以吃得美丽又健康。

    吃好早餐
休 闲 居 编辑
    早餐并不复杂，只要在头一天准备好一大杯牛奶、一把香蕉片、一片面包和—片火腿就可以了。这份早餐只需要几分钟就能解决，却会使人感觉精神抖擞。

    办公室备好健康零食

    提前准备好“健康零食”，在你特别繁忙的时候能助你一臂之力。在自己的办公室中腾出一个小抽屉，放些营养强化食物、杏仁、葡萄干、香蕉片、菠萝片、海苔之类，再备上盒装灭菌牛奶和纯果汁。

    明智用餐

    假如你有点菜的权利，就为自己点些蔬菜，将肉换成豆腐，把煎炒菜换成清蒸菜等。用餐时，要远离高脂肪食品，多选择蔬菜、豆腐肯定是没有错的。最好远离大分量的猪肉菜肴，因为其中脂肪含量太高。吃西式快餐时不妨将奶酪换成番茄汁，把炸鸡换成烤鸡，这都是明智之举哦。 

≡ 查看、发表评论 ≡