养生食谱 |
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初春 不要让老病根抬头 春天是一年当中最美好的季节，但也是“百草发芽，百病发作”的季节，特别是在初春时节，一些“老病根”开始抬头了。 呼吸系统疾病 春季是哮喘、慢性支气管炎等呼吸系统疾病的高发季节。由于花、草等过敏原逐渐增多，对于哮喘，尤其是有过敏性哮喘的患者应该特别注意。休 闲 居 编 辑 预防措施：早晚坚持用冷水洗脸，多做一些室外活动。这些耐寒锻炼的方法，可以增强人体抵抗力，对于防止哮喘的复发非常有好处。 心脑血管疾病 初春早晚的温差特别大，对有心脑血管疾病的老年人来说，稍不注意，很容易旧病复发，或者突发急症，导致生命危险。 预防措施：注意保暖、防寒；避免过度的劳累；不发火，保持良好的情绪。 过敏性鼻炎 到了春季，有些人鼻子就不通气、流鼻涕，患上了过敏性鼻炎，花粉往往是最主要的过敏原。 预防措施：避免接触过敏原外，介绍一个防止过敏性鼻炎复发的锻炼方法：每天早晚用冷水洗脸，洗完脸后，用双手十指按住鼻翼两侧，上下搓动，每次搓动二十到三十下，早晚各一次即可。 为预防“老病根”复发，特向您推荐一道菜： 莲子百合煲瘦肉。莲子有健脾、养心、防止生痰的功能；而百合是润肺、止咳的。这两种中药和瘦肉配合起来，既补充了营养，又起到了养胃的作用。这道菜既不会引起过敏，也不会使慢性病复发，特别是对有呼吸系统疾病的人最为适宜。
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