健康饮食 |
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·对症进食治疾病 |
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吃喝之间恢复活力5大密招 在这个分秒必争的社会里，如何拥有挥霍不完的活力来与时间赛跑，是致胜的一大关键。以下这几个补充活力的饮食小方法，让你能以最轻松、最方便的方式，迅速补充活力，让你光芒再现。 活力障碍原凶：压力来临时 休 闲 居编 辑 丧失活力因素：维他命B群与C不足 恢复活力方法：适时适量的补充维他命B群与C，将可改善你失眠与疲劳的状况，而且也有稳定情绪的作用。可多食用谷麦类、豆类食品，以及优酪乳、水果、蔬菜等食物，来获得大量的补充。 活力障碍原凶：精神不济 丧失活力因素：维他命E摄取不足 恢复活力方法：小麦芽含有丰富的维他命E，可多食用。 活力障碍原凶：注意力不集中、脸色苍白、忧郁、无力感 丧失活力因素：因为缺铁而产生的贫血状况，可能会让你有上述的症状发生。 恢复活力方法：多食用含有铁质的鸡肉、鱼、蛋类食品。 活力障碍原凶：恼人的失眠 恢复活力方法：多食用莴苣、芹菜与桑椹，它们早在希腊罗马时代就被视为安眠的圣品之一了。 活力障碍原凶：上班族无元气 丧失活力因素：眼睛酸痛、计算机辐射伤害、身体机能减退 恢复活力方法：可自制枸极菊花茶：将枸极、菊花与绿茶混合用热水闷泡五分钟后饮用。因枸极能滋养肝肾，菊花能提神明目，绿茶则可减轻辐射的伤害，非常适合需经常面对计算机的上班族饮用。 |