健康饮食 |
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·[图文]明目食疗方：豆腐烧... |
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·槐花麦饭 |
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宜少食和可常食的食品 ■应该少吃的食品有： 休 闲 居 编 辑 乳酪 腌制、卤制、熏制的食品，如火腿、香肠、熏鸡、卤味、豆腐乳、鱼肉松等 罐制食品，如肉酱、沙丁鱼等 速食品，如鸡、汉堡、各式肉丸、鱼丸等 面包、蛋糕及甜咸饼干、奶酥等 速食米粉、方便面等 奶油、沙拉酱、蛋黄酱等 腌制蔬菜，如榨菜、酸菜、酱菜等 加盐的冷冻蔬菜，如豌豆荚、青豆仁等 各种加盐的加工蔬菜汁及蔬菜罐头等 干果类，如蜜饯、脱水水果等 各类加盐的罐头水果及加工果汁 味精、豆酱、辣椒酱、沙茶酱、甜面酱、蚝油、乌醋、番茄酱等 鸡精、牛肉精 洋芋头、爆米花、米果 运动饮料 辣椒、胡椒、咖喱粉等剌激品 ■可常食用的食品： 各种奶类和奶制品，最好食用低脂奶类，每日限饮二杯 新鲜肉、鱼及蛋类 新鲜豆类及其制品，如豆腐、豆浆、豆干等 自制米、面食 新鲜蔬菜及自制蔬菜汁 新鲜水果及自制果汁。 （东方网） |