我准备这个暑假减肥，有没有一个已经成功的方案
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  发布时间：2007-04-12 20:15:01

>>>>>>>>提问

我不是很胖，主要减腹部和腿（大小都有）
时间是一个月，主要靠少吃多运动 休 闲 居编 辑
希望能提供定量详细的运动（不要太麻烦，跑步，游泳之类的就行）方式和运动量
还有食谱，要经济（不需要标出量的多少）
我比较有毅力
最好是一个日程安排表

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

我前几天看电视学到一个减少食欲的方法，那就是把食指的第一个指节和第二个指节和中指的第一个指节和第二个指节用皮筋缠住，说就可以减少食欲，据说很多模特都用这个方法，还有一个就是吃饭钱喝水，这个道理很简单，喝多了水就没有饿的感觉了，就可以减少饭量，既然你们公司没有选择菜谱的权利，那你就可以只吃菜的青菜，可以不吃肉嘛，如果汤很油可以把汤上的油撇掉再喝，这都是我自己总结的，没有复制别人的答案。有什么不明白的可以再问我。

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