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生理期的运动 我想询问各位，女生生理期时如何才算保持卫生？外阴部位需要用什么清洗吗？还是只用温开水就行？可不可以天天洗澡？ 如果说每天早上都有起来跑步，那在生理期时还合不合适跑？不然有哪些运动合适呢？打羽毛球如何？休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 女性生理期带来的生理痛及不便，常让许多女性视运动为畏途，不过医师指出，在生理期间多动一动，进行适当的运动，如跑步、散步或游泳，可以有效舒缓经痛甚至缩短经期。 专家说，只要依照个人的体能状况，再配合减时、减量、温和的原则，女性在生理期间一样能够运动，而且适度的运动因为能够促进血液循环、新陈代谢，所以还有助于缩短经期时间，加速月经排出，从原本的七、八天，缩短至四到五天，并减少腹部疼痛、腰酸、血液循环不良等症状。 包括跑步、散步、游泳，郑丞杰说，都是适合女性在生理期间进行的运动，在运动时则可以选择使用卫生棉条，大多数人可能会担心使用卫生棉条易有细菌感染、害怕棉线断掉的问题，但其实只要在置入棉条时保持手部的清洁，并适时更换，这些担忧都是多余的。 不过值得注意的是，女性在月经量多时，每二至三小时就要更换一次棉条，量少时，则至少半天就要更换一次，千万不要将卫生棉条留置在体内超过二十四小时，以免引发细菌感染。 |