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怎样使白天精神旺盛,有利于学习. 我最近想好好看书学习,可老是上午很晚起床,吃了午饭又困,请问怎样才可保持旺盛精力,请言简意赅地告诉我,谢谢. 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 你睡觉是刻意的睡到那么晚么？还是醒了的时候就很晚了？如果是前一种，不要以为睡的时间常就能精神好，很多时候睡时间长了精神还回很差，建议你醒了就起床，然后做一点不太剧烈的运动。如果是后一种，那么你最好调整一下作息时间，晚上不要说的太晚。至于中午吃完午饭就很困，那么你可以坐在椅子上闭目养神10几分钟，应该就会好了。重要的是要对每天经历的事情报以一种非常积极的，好奇的，乐观的态度，这样因该就能保持旺盛精力了。在学习的过程中也因该贯穿着休息，最好是一门科目只学习20分钟，多门科目交换学习，这样可以使左右脑均衡工作，不会太累。身体上的不适，如肌肉酸疼等也要想办法解决，否则也会对精力有些影响。 |