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西瓜饭前吃还是饭后吃对减肥比较好？ 听说西瓜不容易消化，又含有太多水分，那应该饭前吃还是饭后吃对减肥比较好呢？ 休闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 饭前吃应该好点，不光是西瓜，任何水果饭前吃都会增加胃的饱足感 ，这样一来，到正餐时进食量自然就减少了。西瓜水分重，稀释胃液，对食物的吸收也会有影响。 西瓜里钾含量丰富，有利尿的作用，尤其对于腿部线条修饰有不错的功效。但是吃西瓜要注意的是，它的糖份含量也不低哦，所以最好别在睡觉前吃。 楼主其实想减肥很简单，除了吃西瓜，最重要的是一日三餐定时，递减进食，吃的时候一定要细嚼慢咽，过一段时间你会发现你食量在减少，而且对你的胃也有好处。平时尽量多吃纤维含量丰富的蔬菜水果（苹果，釉子，菠萝，木瓜，西红柿，奇异果，芹菜，笋子，芦笋等）少吃碳水化合物，如米，面，淀粉类，用白水或者鲜榨蔬果汁代替饮料（那些什么可乐啊就别喝了！）。另外提醒一点很重要的，就是吃饭后不要坐下躺下，走一走，哪怕站个二三十分钟都行，睡觉前两个小时绝对不吃任何东西，这一点是魔鬼法则。每天多喝水多喝水，能喝多少就喝多少，要知道脂肪分解是需要水分的！ 其实你只要注意这些，就能瘦下来，减肥不能快，快了减的都是水分，绝对要反弹的！ 以上是我个人的一些经验，多说了一些，我想楼主也是想瘦一点更PP所以就把自己的经验说出来了。我以前挺肥的，128的样子吧，现在就90多了，没吃过减肥药，就是这些方法调理了一段时间，现在很满意自己的身材噢，呵呵 噢，对了。西瓜性甘寒，胃寒的要少吃。 |