早上跑步如何吃早饭
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发布时间:2007-06-12 19:14:27
>>>>>>>>提问6点跑步,半个小时~
7点要出发上班~
休 闲 居 编 辑
早饭什么时间安排吃呢?我一般是7点吃早饭,吃完就去上班~一般吃燕麦粥~~
听说早上跑步后一个小时不可以吃东西~~我头天晚上一般去健身~也是空腹的~~回去一般不吃东西~~饿 啊~~
怎么办呢?
>>>>>>>>休闲养生网回答:重庆那个夏天非常热 我一下瘦了20斤 为了保持每天都在节食 但是减肥的后果就是让人体寒 所以要保证一天足够的蛋白质和维生素
我的做法就是每天早上吃一顿 既冲燕麦片(燕麦片这个很好有粗纤维)生鸡蛋打散 用热水冲了 等放凉一点 放蜂蜜进去 (蜂蜜维生素很全但是不能拿热水冲饮)
如果饿或者嘴谗可以吃黄瓜和西红柿
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