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各位减肥同人~进。。 我减肥几个月了，也有成效，可是老是暴饮暴食，反增了好几斤，怎么办呢，每次吃零食，总想：既然吃了就大吃一顿，还有和父母吃饭，又不好说减肥，该吃什么才不会胖？吃完怎么消耗，特别是晚饭！！！ 大家有什么好的克制食欲和这种想法的办法？什么激励语句和行为什么的饿，谢谢了~~休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我用的一般是学生减肥法 在乎的是新陈代谢 平时多喝蜂蜜 豆浆 酸奶还有红糖 多喝水 多吃纤维素多的东西比如笋 芹菜 苦瓜 韭菜等等 保证排便频率就行 怕减胸可以吃木瓜 如果是肌肉型肥胖 不要怕长象腿 偶尔的跑步可以修长身型 跑完拍打小腿松弛肌肉就行^___^ |
