急！12岁女生减肥！！！
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  发布时间：2007-07-20 08:33:44

>>>>>>>>提问

我上初一，12岁，1。5米多，56公斤了！
求各位ggjj帮帮我吧！ 休 闲 居编 辑
本人小腿有很多肌肉，肚子，大腿，胳膊都有很多肥肉！！！


（ps:不要那些一套一套的理论，1，2，3列出来）
谢谢！！！

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

1、注意健康、不要急进、注意营养、保证成长
2、运动是最有效最安全的方法，对身体成长也有好处
有氧运动，30分钟以上，能有效减脂
3、合理饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃肥肉、油脂、糖含量很多的。多吃天然的。多吃奶制品和豆制品。
多吃深绿色蔬菜。

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