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麻烦急急急，计算下今天热量， 我想问下，今的热量有多少？《上午：两个水煮蛋白，半碗饭，150克苋菜与菜汤，十点两只大蕉，一个苹果，中午：六个花卷，三点：一个苹果与半个木瓜，晚上：一碗皮蛋瘦肉粥》明细些，每天都是这样会胖吗 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 蛋白2个约30大卡 半碗饭约160大卡 苋菜 150g 60大卡 菜汤，具体是什么菜汤呢？一般无油的正宗的菜汤一碗只有20-30卡 大蕉 热量≈125千卡/100克 一个大约半斤大的苹果的热量大约是55大卡 一个花卷大概一两 热量(千卡) 217 木瓜 热量 27卡/100克 皮蛋瘦肉粥 热量：323.5kcal 按照这种，天那，太高热量了 建议早上吃西红柿（200克大概30千卡），西红柿可以美容又可以减肥 午餐建议绿豆芽（1碗40大卡）或者是丝瓜（1碗80大卡）或者是醋海带（约3又1/5碗85大卡）等，加一碗饭 下午茶时间建议喝杯花茶 晚餐建议吃黄瓜（大概15大卡）等 适量加肉是OK的，建议是鱼肉、鸡肉（无皮的） 如果你要坚持你的食谱，那么建议把粥改成中午的，最好呢，粥是红豆粥 早上建议不要吃饭了，只吃蛋白2个 菜汤在午饭前喝 建议要么吃大蕉要么吃苹果，不要同时吃两样 三点建议你要么吃苹果要么吃木瓜 晚上建议别吃粥， |