您现在的位置： 
请问这样我能瘦下来吗? 我现在每天都和妈妈去天桥上锻炼,今年我18岁~全身都不胖可胖的就是那个小腿肚子...以前也试过很多方法想把小腿减下来可是都失败了后来就听之任之了.也没再管过它..但现在发现不对了好像有越来越厉害的趋势了害的我在热天也只能穿长的牛仔裤别人不知道的还觉得身材蛮好的可是我只有自己知道...天气渐渐热了我想在今年暑假努力把小腿减下来所以我现在天天跟妈妈去天桥上爬楼梯不知道这样我能不能瘦下来还是会让腿越来越厉害?请大家告诉我吧谢谢你们了我们每次都是上下来回10次这样能瘦吗? 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 想把小腿肚减下来你可以去慢跑,我所说的慢跑就是比走路更快一点的跑法,跑的时间要长,比如说一个操场是400米的话,至少要跑5．6圈才行,而且要每天坚持哦,经过训练小腿看起来线条会比较好看,再来你可以适当的把小腿晒黑点,这样看起来就不会胖胖的了,稍微黑点表面看上去就会有点反光,可以模糊视线.(注意不要跑快哦,不然会把肌肉练出来的,那样小腿看起来会更胖的),听说跳绳对减小腿也很有用,不过很辛苦的,我试过,受不了,不知道你是否有那种毅力呢. 补充一点,当你运动完后为了防止肌肉生成,你可以站直,然后把小腿后曲稍微啪打一下. 我的小腿可是很漂亮的哦,不过最近没训练有点不那么漂亮了呢. |