治便秘有什么好的方法吗?立杆见影不伤害身体的!
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发布时间:2007-08-19 12:49:56
>>>>>>>>提问大家帮忙啊!有什么好的方法治疗便秘吗?效果好一点,但不要太伤身体的?比如有什么好点的药?或者好一点的治疗方法?谢谢
>>>>>>>>休闲养生网回答:
我以前也这样,上学的时候想上厕所的时候觉得学校厕所不干净,结果回家就不想上厕所了,时间久了就便秘了.后来看的中医也没多大用.现在自己注意,变好了.我把我的方法告诉你,不知道对你有没有帮助.
我每天早晨起来先喝一杯温开水,然后喝一杯蜂蜜水,早晨吃燕麦片,就是谷物早餐,平时吃饭的时候多吃粗纤维的菜,如青菜,芹菜,等.早晨吃个水果,最好吃釉子,釉子治便秘效果不错,香蕉,西瓜等,千万不要吃柿子,柿子是收敛的.下午喝杯酸奶,选含双岐杆菌的酸奶,我一般喝的牌子是味全优烙乳.平时可以喝些茶,如杜仲茶,普洱茶,都能帮助润肠.平时少吃辣椒.
注意千万不要多吃韭菜,容易上火,晚上睡觉前喝小半杯温水,然后就是固定时间上厕所,让肠子习惯,形成反射,这样很有效果,但要坚持,
严重的时候千万不要喝番泻液,我喝过一次,医生说喝的不好,时间久了很伤肠子.果导最好也不要吃,那是轻度泻药,要是严重的时候我觉得不错的药是:麻仁丸,四磨汤,还有一种藏药叫六味能消胶囊,都比较好,都是中成药,吃的副作用不大.你如果很严重就先吃点药,然后固定时间上厕所,平常注意饮食,过段时间好点的时候,就可以不吃药了.
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