您现在的位置： 
为什么近期特别容易疲劳？ 近期特别容易疲劳，感到浑身无力，腰酸背痛，大脑也容易疲惫，可我现在要比前更注意身体，以前是每晚11：30至12：00，现在尽量早一点，不到11：30就睡了。可为什么却更易疲劳，早上还好好的，到单位后就觉得很疲劳，为什么呢？ 谢谢！ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 一定要注意休息啊，有可能疲劳引起亚健康哦！ 神情倦怠、容易疲劳、动作迟缓、工作和运动不能持久；失眠、嗜睡、记忆力差、神经衰弱、情绪不稳定；容易发烧或感冒、头疼、腰酸腿痛、易过敏…… 去医院检查，又查不出什么病，我们一般把这些现象称为“亚健康”。 准确地解释，所谓亚健康是指处于健康和疾病之间的一种临界状态，是介于健康和疾病之间的连续过程中的一个特殊阶段。 健之堂专家向大家推荐远离亚健康的方法如下： ●保持心情轻松、快乐，及时化解压力。 ●生活有规律，正常作息不熬夜。加上适当运动。 ●保持吃早餐习惯，晚间不吃过多食物，避免食物滞留，消化不良。 ●改变不良生活习惯，戒烟，不嗜酒。 ●多吃含纤维素充足的饮食，多吃青菜水果和碱性食物。 【碱性食物】 含钾、钠、钙、镁等矿物质较多的食物，在体内的最终代谢产物呈碱性。 包括：豆腐、牛奶、芹菜、土豆、竹笋、香菇、胡萝卜、海带、绿豆、香蕉、西瓜、草莓以及大部分的蔬菜和水果，其中大麦若叶青汁被称为碱性食物之王。 |