健身房如何瘦身
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发布时间:2007-08-19 17:47:22
>>>>>>>>提问我是一个20岁的大学生,身高180 体重88公斤,脂肪值在22。想在暑假2个月中瘦到75公斤,我想问一下。在健身房如何能选择最有效的锻炼器材,还有每天的饮食问题.
休 闲 居编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:健身房锻炼是需要长期坚持的,不要做剧烈的器械运动,那样你消耗能量大,新陈代谢率提高后,如果补充不当会比以前更重!可以选择跑步机进行慢跑或快走30-50分钟!
饮食如果条件许可的话,建议每天早餐补充康宝莱的蛋白混合饮料,锻炼后补充蛋白混合饮料+蛋白粉!这是一种低热量同时补充均衡营养的办法!
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