晚上喝牛奶好不好（神经衰弱、睡觉容易醒、早醒）
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  发布时间：2007-10-20 04:36:23

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应该怎么喝？什么时间喝最好？会不会让人发胖？
休闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

晚上和热牛奶可以帮助睡眠 但有的人不适合喝牛奶会造成脂肪性腹泻 所以有的人喝完牛奶就会拉肚子 就和有的人不能喝酸奶一个道理 睡前20分钟喝比较好
可以吃猕猴桃 或者吃半个苹果另外半个放在枕边因为苹果的香气也有一定的催眠作用
或者点香薰可以放松精神 催眠效果很好的
一小杯红酒不仅可以安眠而且有减肥的效果
牛奶煮时不要过于沸腾产生焦糖的颜色和气味只要刚滚就可以了 不要加糖和任何东西 纯奶纯喝效果最好才不会对身体有不良反应

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