我想增胖该怎么办!(肠胃不好!)
人气:
【字体:大 中 小】
发布时间:2007-10-20 12:32:29
>>>>>>>>提问我有慢性肠炎。所以虽然吃的满多。(睡觉之前都猛吃。)
加上我喜欢打篮球。。所以身子满瘦。。182。才128斤。
谁告诉我下到底该怎么增胖啊(那些副作用的别来啊。。)
休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:去健身俱乐部运动一下..
在买点蛋白粉,主要是乳清蛋白..容易吸收
因为运动后人体的吸收功能最好的..
加上蛋白粉可以修复肌肉
你的状况 如果每周去健身三次的话 ,一个月会增加 4~5 斤没问题的
但是要找一教练带你才行
因为需要动作标准到位,自己一个人肯定不行的..
我也是胃不好 , 所以才去健身的.. 每月会长点肉的
强迫吸收的好办法 就是多运动 , 少吃对餐
感觉有点饿 就要补充
巧克力,面包,牛奶的 ,含蛋白高的一些食物都可以
≡ 查看、发表评论 ≡