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身体得小毛病好起来慢，怎么办 我今年23岁了，现在身体不好，有好几个毛病，一是前列腺炎，5年了还不好，医生检查化验下来却也是很轻的！！现在好象有又精索静脉区张！还有呢，肩膀运动时不小心导致肌腱发炎也有几个月了也不见好，看医生检查下来不严重稍微有点炎症．再就是颈椎的毛病，到现在差不多有10年了吧，也不见好，！我到底该做些什么啊，好象肾也有点虚！！性功能也不好！～为什么我恢复起来这么慢呢？？该吃些什么啊！是不是血气不足啊 休 闲居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 不要悲伤，要有一种积极的心态，要对自己充满信心，给自己一点信心，一切都会好的，关键是看你用什么心态去对待，兄弟给你点精神上帮助吧。 {象大枣补血，枸杞子（每天吃20—30克）增加抵抗力，枸杞好处多多} 还有合理的锻炼加饮食 其实锻炼也没什么好方法，就是坚持，你只要每天早上起来跑跑步，慢慢身体就会好起来的！ 教你几招强身健体方法 疲劳时甩甩手 疲劳时甩甩手，可活络筋骨、增进记忆力、清除精神压力、安神、稳定情绪。甩手法很简单：两脚分开，与肩同宽，左右肩轻松自然，双手自然下垂，然后向前伸与肩同高，再用力向后甩去。开始可先甩手20次至50次，以后逐渐增加次数，一般每回可做100次至200次。 深呼吸+咳嗽=洗肺 每天起床后、午休或临睡前，在空气清新处（户外较好）做深呼吸运动，深呼吸时缓缓抬起双臂，然后主动咳嗽，使气流从口、鼻中喷出，咳出痰液。同时垂下双臂，如此反复8遍至10遍，可促使肺部清洁，增强免疫力，保持肺活量。 俗话说“秋季羊肉赛金丹”，但入冬后，天气寒冷，食羊肉也可以暖胃，有特别的温补作用。男女适合，老少皆宜，不仅可以强身健体，还有助于祛除风湿。在吃惯了传统羊肉宴后，可从锅底、滋补汤水到煲仔菜，能全方位满足既尝鲜又营养的要求。 “鲜”派：羊奶羊肉羊火锅 羊奶有很高的营养和医疗价值，据资料显示，羊奶中的蛋白质、钙、磷、维生素C等营养成分的含量均比牛奶高，而含钙量是人奶的5倍，比牛奶多15％。 锅底可由大约500毫升的新鲜纯羊奶与清补上汤混和而成。羊奶火锅多配以羊肉片、菇菌、水鱼、东星斑等火锅料。当羊奶沸腾至逐渐起“酥皮”时，夹起一块白皙的鱼肉，上面沾满半固体半液体状的羊奶，尝一口，感觉羊奶的营养都融化在口中。鱼肉清甜，羊奶醇香，怎一个“鲜”字了得。 “煲”派：羊之精华尽落煲中 羊大腿是除羊颈外，全身活动最频繁的部位，因此羊大腿没有多余的脂肪积聚，都是瘦肉，吃腻了羊颈煲、羊腩煲、羊排煲等传统羊肉煲，不妨试试特色羊腿煲。 羊肉性温热，常吃容易上火，吃羊肉时搭配凉性和甘平性的蔬菜，如冬瓜、金针菇、莲藕、白菜、马蹄、支竹、白萝卜、大蒜等，能起到清热、解毒、去火的作用，而且，支竹、白萝卜在汤汁里浸泡越久，越能吸收汤汁的味道。 “补”派：十全补料一缸汤 吃羊肉，可以温补，也可以大补。大补的“阵势”可不小：羊鞭、羊子、羊腰、羊筋、鸡子、鲍鱼、海参、小海马、巴戟、杜仲、淫羊霍等滋补材料摆满了一个大锅。这汤以大补为主，冬天饮用尤为滋补。鲍鱼属咸鲜，炖汤的药用价值不大，倒是能调解浓重的羊肉味，使炖汤更清更鲜。 |