晨跑有什么好处?
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发布时间:2007-10-18 04:44:53
>>>>>>>>提问
晨跑对人有什么好处呢?一般跑多长时间比较好?要齐全一点的。如果刚跑完就冲凉会不会有什么不好?
休 闲居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:
增加肺活量,肌肉得到加强,中长跑可以减肥,一段时间不跑就要反弹了,呵呵.最好跑完后慢慢走动.
晨跑对身体有益,但要注意刚开始时,运动量小,慢慢加大
时间因人而异,
如果你是身体健康的年轻人,空腹晨跑没关系,还有减肥的作用,因为早上空腹时,血糖比较低,能更多的消耗脂肪
早晚跑完都不能立即冲凉. 把汗水尽快擦干,汗水挥发固然带走很多热量,但也会带来伤风感冒.
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