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一天需要刷几次牙？什么时候刷牙最佳？ 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 两次，早起晚睡各一次....二十多年一直这样，至今没有蛀牙 每天刷几次牙合适？有人说是两次，有人说应该三次、四次。实际上，每次进食后都应该及时刷牙，这样才能较好地清洁牙面及牙间隙，保护好牙齿。但由于许多人不能坚持做到这一点，特别是儿童不易做到，所以我们提倡“早晚刷牙”，一天刷牙不得少于两次，特别是晚上的那一次，更加重要。因为儿童特别是幼儿，其睡眠时间较长，口腔处于静止状态的时间长，唾液分泌量少，有利于细菌繁殖。若晚上不刷牙就入睡，将大大加重致龋力，使得患龋率大大提高。所以为了维护儿童洁白的牙齿，必须督促孩子坚持“早晚刷牙”。 关于刷牙的次数，要根据需要和实际情况，早晨起床后和晚上睡觉之前刷牙。睡觉前刷牙更为重要，因为晚上睡觉时，口腔各种活动停止，唾液分泌大为减少，降低了口腔的自洁作用，存留在口腔的食物残渣有利于细菌大量生长繁殖，如能在睡前刷牙，可以使口内的污物和细菌大大减少，因此应特别强调睡前刷牙。早晨起床后，口内细菌较多，其代谢产物及食物碎屑腐败分解，口内发粘，且有一般难闻的气味。有人做过试验，早晨起床后如果刷牙，口腔微生物可减少60％。饭后及吃糖果糕点以后，在口腔遗留有很多的食物残渣，可刺激牙龈，并给细菌生长繁殖提供良好的条件。因此，饭后或吃糖果以后刷牙是很有好处的，但实际难以做到，可以采用漱口，因为刚进食，口中的食物碎屑与牙齿附着不紧，漱口可以清除大部分的食物碎屑。一般提倡"早晚刷牙，饭后漱口"。 |