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那种方法对减腹部的和肚子上的赘肉最有效? 人气: 【字体:大 中 小】 发布时间:2007-10-19 01:33:05
休 闲 居编辑
坐在椅子上,用手握住椅子手把,把腿抬高然后慢慢放下!(不能憋气)一般做15到25次!有时间可以多做几次!少坐而且坐姿要正确,不能弯着腰,我半个月就有很明显的效果!但是要因人而异!大多一个月就消了不少!
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