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如何不吃零食？ 我超爱吃零食，我想瘦。少吃饭，多运动，吃水果我都做得到啊，就是爱吃。有时候决定戒掉，可以外婆总是买来好多，有时候是我叫她买的。我该怎么改？ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 哇哇..嘴馋的时候千万不能吃口香糖！！会增加你的唾液分泌，会更加你吃东西的欲望。而且，最重要的是，如果你脸部脂肪很多，嚼口香糖会让你的脸部脂肪变成相当难减的肌肉。 我也超级爱零时，但是，如果我吃饭了，我绝对不会吃零食，因为吃饱了，你自然不会想吃其他的东西，如果你真得很想吃零食，那就在饭时把零食当饭吃。 以下还有我自己总结的一些小经验，送给同样爱吃零食的你： 1、分散注意力，看恐怖电影、看瘦身杂志 2、吹气球，吹5个气球准保你没有吃东西的欲望。 3、如果真的想吃，那就用10分钟去慢慢品尝一个苹果吧。 4、如果真的真的忍不了了，那就叫朋友一起来分享你的零食吧，满足你买的欲望，满足你吃的欲望，还增进友情。 5、喝水。。。最廉价的方法 6、借助高科技产品：满腹种子，魔芋粉 7、吃一些负卡路里的食品。黄瓜。苦瓜 其实你每餐照吃，不会有其他念头想吃零食的！！ 相信我。。 希望对你有帮助哦 |