减肥塑身 |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  本月热点文章 |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
·急！！为小弟我配给减肥食... |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 相关文章 |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
·肚子很难受 |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
您现在的位置： 
吃米饭容易胖吗 我喜欢吃米饭,还有蛋炒饭 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 不过量就好，如果特意减肥的话就要控制碳水化合物的摄入量，多吃蔬菜水果，晚上最好少吃米饭 一个人为什么能胖呢？一个人之所以胖并不是说他营养过盛，而是说明他缺营养，缺什么呢？缺一种可以使脂肪转化成热量释放出去的营养素，它就是维生素B． VB主要是来源于象大米和小麦的壳．而现在都是精加工，所以根本人就摄取不到多少B，因此现在肥胖的人就特别的多． 之所以说面食容易胖，我个人认为并不是单单因为小麦的碳水化合物含量高，主要是因为它们的加工过程．大家可以看看，现在的面多白啊，加工得多么精细！而大米就稍逊一些，因此B就会相对而言破坏得少些． 如果想减肥的话，我觉得就最好不要吃精加工的粮食，多吃点粗食，糙米． |