如何减肥有效果啊???急!!!
人气:
【字体:大 中 小】
发布时间:2007-10-19 02:14:13
>>>>>>>>提问不要写的太复杂的,也不要在网上抄来的不实用,要快的实用的
休闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:最好均衡减肥,缓慢逐步减掉多于脂肪。
因为肌体有自动记忆功能,您原来的进食量、排泄量、体重、身高、生活习惯等我们大脑都有记录。如迅速降低体重,记忆功能很难适应和调整,容易反弹和引起不良反应。
建议按照自己平时食量,每天、每餐减少4/1的进食量。放慢吃饭速度细嚼慢咽,逐步降低食量。饱涨赶在饭后20分钟才会感觉到,但那时是我们已经吃进更多的食物了。
我是这样减肥的:今天起每餐减少4/1食量,维持一周,下一周在这样降低数量,使我的胃适应。(比如平时每餐2碗饭,改吃一碗半,这一个星期每餐都吃一碗半。下一周降低到一碗,再维持一周)
这样减肥速度其实不慢,还不反弹。您没感觉到如果这几天特能吃,还不到下一餐时间就又饿了,就是把胃撑出来了,其实不是真需要能量,那能不胖吗!
≡ 查看、发表评论 ≡