您现在的位置： 
爬楼梯，跳绳会让小腿变粗吗？ 是不是跳绳会让小腿长肌肉而不是变瘦？？ 是不是跳完后做拉伸运动就不会变粗了？？怎么做？ 请不要答非所问，也不要复制网上大段的文字，谢谢！ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 不会～ 也不一定会变细，我试验过 后来总结下来，主要是方法问题 在爬楼梯之前要热身一下，就是伸展四肢，跳跳 爬楼梯爬了两三层之后压压腿，就这样重复 还有，很重要的是在爬完之后要给腿做按摩，多揉揉 长期坚持是肯定有效果的! _ 关于跳绳爬楼梯没有用的言论，我觉得不太对 主要是他们没有坚持或者方法不正确 就如运动肯定要有30分钟以上才能达到比较好的效果 还有要坚持 如果三天打鱼两天晒网的什么运动也不会有效果的 关于跳绳的文章，我平时搜集的： 跳绳1个月了 by binoooo http://www.boohee.com/posts/list/634.page 跳绳减肥法 http://www.boohee.com/posts/list/1393.page 关于跳绳减肥的疑惑 http://www.boohee.com/posts/list/1575.page 跳绳减肥到底怎么安排运动量啊？ http://www.boohee.com/posts/list/649.page MM加油哦～ |