怎样才可以减掉腿上滴肉肉捏```愁挖```
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  发布时间：2007-10-19 03:09:15

>>>>>>>>提问

都说腿上的肉难减```可本人就是腿粗挖```
可怜滴人``急求```谢谢挖```


休 闲居编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：


A.平躺，将双腿伸直并抬起，和床面成90度。慢慢将双腿在空中尽量像剪刀般打开后，停5秒钟，再将双腿闭合，连续做10到15下。每天做一到两次。


　　
B.侧躺，并用左手撑着伸直的身体，右手放轻松即可，先练右大腿。将整个右腿伸直，尽量往上抬，抬到最高处后，停5秒钟再慢慢放回左腿上。连续做10到15下。每天做一到两次。左腿比照同一方法修练。


　　
C.平躺，将双腿伸直并拢抬起，和床面成45度。再同A步骤，将双腿在空中尽量像剪刀般打开后，停5秒钟，再将双腿闭合，连续做10到15下。每天做一到两次。

减腿的方法
长跑运动员腿都不粗.短跑运动员腿相对都很粗！长跑.跑步重要是要和呼吸协调好.对身体特别有好处，而且不会腿粗！慢跑.
每天要在十二分钟以上.大概一千五百米以上吧~
呼吸一定要调整好，不然不利于健康
而且要坚持！！
两个月以上可以见效...

运动是最好的减肥方法！ 如果想减肥你也可以尝试
山楂绿茶：山楂与绿茶泡在一起，饭后一小杯，有消脂排毒瘦腿的很好功效.
雷公根（中药店有.很便宜的）泡水喝.效果也不错的！

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