跑步跑多久才可以减肥勒?
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发布时间:2007-10-19 03:11:15
>>>>>>>>提问O.O`````` 因为暑假,所以我又肥了好多.. 我, 157cm 60kg左右.. O.O`` 还没放假的时候是56.5kg.. T-T``
打算开学的时候每天早上都起来跑步,慢跑, 那么要跑多久才可以减勒?减到标准体重就行了,拜托拜托!! 每次要跑多长时间? 要跑多久? 半年?``
休 闲 居 编辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:四周的训练计划中的每次锻炼都通过走-跑间隔将跑步与散步结合起来。跑几分钟(大约3、4分钟)后再走几分钟,然后重复。研究散步的专家特拉西·艾克尼纳说:"走-跑者不能从漫步到全速跑,跑的部分只能比漫步的部分稍微剧烈一点。"
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