您现在的位置： 
身体上脂肪太多怎么祛除? 身体上各各部位差不多都有些脂肪. 吃什么可以祛除脂肪? 用什么可以驱除脂肪? 做什么可以驱除脂肪? 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 标准体重的计算公式： 女性：（身高－100）X0.8＝标准体重 男性：（身高－100）X0.9＝标准体重 在这个基础上正负10％的体重都是属于正常体重范围内的体重 区别脂肪和肌肉的方法： 在放松的情况下，肌肉是比较松软的，相反是比较硬而结实的，那是脂肪。 减肥的有效方法是科学配膳,在保证人体对各种营养物质需求的基础上,控制热量摄入,增加热量消耗,使人体热量处在“入不敷出”的状态,这个时候人体才会动用蓄积的脂肪,令其分解氧化产生热量,以保热量 “收支平衡”.从而达到减去多余脂肪,使体重减轻至正常范围,并维持机体健康水平的目的 无论是什么减肥，一定要符合健康减肥，所谓健康减肥就是一定不能以损坏身体健康为代价来减肥，而且一定是要在营养全面并且均衡，一定是减的纯脂肪的情况下。 归纳起来有三点：根据世界为生组织（WHO）定义，所谓健康减肥一定要符合三个标准 一：减的一定是纯脂肪，并且要保护水分和肌肉。 二：减脂肪的同时增加肌肉，（提高肌肉的精致度和弹性度，防止减后皮肤松弛） 三：减脂肪的同时增强身体内脏各项脏器器官的功能，（而非仅仅是不明显的伤害身体） 减肥，首先要注重体脂肪的降低，其次是体态的变化，最后才是体重的变化（减肥不能节食，减肥不等于减重）。 如果你是认真的想减肥，我可以帮助到你健康安全的减下来。可以于我联系：QQ：605313671 |