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怎样才能在短时间内瘦身 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 5块钱 2周瘦18斤 烂豆汤 材料:红豆50克,绿豆50克,山查15克,大枣5枚 做法:将所有材料共放在锅中,加1000毫升冷水,熬到豆烂即可 技巧:红豆和绿豆用冷水煮10分钟后放冰箱冷藏,隔天下锅,1分钟就能煮烂 吃法:早饭吃这个,午饭照常,期间不吃任何零食,晚上也吃这个,保证7点前吃完,吃饭后不再进食 要趁热吃,连汤带豆和山查,枣一起吃下 技巧:吃的时候热出汗更省的运动啦! 烂豆汤原理 1 红豆和绿豆都是排毒圣品,并且有高纤维低脂肪的特点; 2 山查健脾开胃,消食减脂; 3 红枣调和胃气补血润燥. |