如何减肥.(时间要适中)
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  发布时间：2007-11-28 08:21:20

>>>>>>>>提问

我182cm 体重87KG了.
请大家帮我设定一套减肥方法.
需要配合特定饮食么?
我不会打篮球.因为我这裏简直没场地.
骑单车可以么?
休 闲 居 编辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

骑单车可以减肥！！我正在减肥之中。
一些不用节食就可以减肥的方法：
1.吃东西细嚼慢咽（百分之百可以，我用这个方法减了5公斤！！）
2.吃饭可以用小一号的餐具吃，这样可以减慢吃饭速度（人一般20分钟会饱，所以延长吃饭时间很重要，再和1结合起来用）
3.想吃东西的时候，拖个10来分钟（如果你有毅力，就可以做到！10分钟过后你就不会想吃东西了）
以上就是三点，下次如果还有，再告诉你！祝你减肥成功！
不过还是要提醒你，不要太在意自己的体形，或别人的看法，活出自己，做自己想做的事情~

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