怎样快速减肥(超级无敌霹雳十万火急)
人气:
【字体:大 中 小】
发布时间:2007-11-29 08:46:34
>>>>>>>>提问我是个男生.身高173cm.体重68kg.听起来好像不胖.那是错觉.
腰围都33了((哭死)).
寻找一个不吃药不抽油脂.15天-30天内能减5-10kg的答案!
最好是亲身经历过的!
谢谢
休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:减肥的话,我推荐我的减肥餐。。。我以前靠它瘦了近40斤。。- -b
早餐:酸奶+水煮蛋+面包2片
中午:苹果一个(或者黄瓜,番茄均可)+水煮蛋(或者荷包蛋)+蔬菜(推荐生菜玉米色拉。。好吃而且容易饱)玉米是粗粮,可以帮助排便
下午3点:水果一份(黄瓜苹果均可,不要吃热量高的水果)
晚餐:根据各人情况,如果能不吃最好,忍不住就吃一个水果(推荐黄瓜)
晚上6点以后不吃任何食物,水也尽量少喝,但是早上要多喝水
晚上实在很饿的话就早点睡觉(想着睡醒了就可以吃早餐了。。。- -,这个方法很有效)早餐可以适当调整(挑一样你最喜欢吃的东西在早上吃,这样晚上饿着肚子也有个盼头~~)
减肥期间,可以多睡觉,但是不能多吃东西,实在忍不住的时候先去刷牙,然后喝杯水(刷牙对于降低食欲很有效,最好再刷一下舌头,舌苔薄了饥饿程度会降低。。真的哦~~~> <)
本人高中时有130多斤,第一个月减肥20斤,到现在90多斤,保持了4年多都没有反弹。。。我好几个朋友也用这个方法,效果都很明显~~
希望你成功哦~~^ ^
≡ 查看、发表评论 ≡