求助一个减屁股的方法
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发布时间:2007-11-29 08:46:41
>>>>>>>>提问我身高169,体重65KG,我的上身很瘦,可以穿160的衣服,腰也特别细,就是屁股大,很不匀称,给我一个快速减臀提臀的方法吧!
休 闲 居 编辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:每天深蹲30然后适量按摩.最好你再后T腿运动一下.不仅提臀还让你的腿很PL呢!我就有用哦!还有一个就是.平躺在床上或者垫子上.脚放在垫子上.脚尖像前.手在腿的两侧.然后用腹部和腿的力量腿和身体成斜坡状.你选一个都好.爬楼梯也是个不错的选择.
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