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晚饭后就很想吃东西，而且控制不了，怎么办? 眼看自己一天天的胖起来，但又控制不了自己的嘴巴，怎么办嘛，555~~~ 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我以前也和你一样，后来我发现，三点半钟的时候稍微吃一点，如一块面包，或二片饼干，再到吃饭的时候也就不是那么饿得慌了，吃饭前再喝一大杯水，吃饭的频率一定要慢，特别的慢，每吃一口饭菜要嚼30下，吃到8分饱就不吃了，然后就坐着休息一会，再开始散步，转移注意力就行了。我是靠这个方法控制晚饭中热量的摄入的。而且，如果当天吃的热量较高，那么一定要做运用消耗它。我靠这个减肥的 |