古城脱脂
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  发布时间：2008-01-09 08:13:01

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古城纯牛奶有没有脱脂的
休 闲 居编 辑

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BMI=体重(kg)／身高（m)＾2=62/2.56=24.21
24.0---27.9超重
建议： 1.饮食疗法 治疗肥胖的基础是控制饮食，特别是限制每日 总能量的摄入，使之略低于消耗量以使体重逐步下降。体能量饮食会导致某些必需的营养素的缺乏，应该注意补充适量的鱼肉牛奶谷类及蔬菜、水果等。食物选择应采用高蛋白、低脂肪、低碳水化合物，三者能量构成比可按20：30: 50计算。三餐热能分配早：中：晚之比应为30：40：30。同时应纠正不良饮食习惯，不吃或少吃零食。
2、运动疗法 运动可增加能量消耗，通过脂肪氧化以减少体脂。可进行大肌肉群的肌肉训练和进行耐力运动。运动量应由小到大，循序渐进，且要持之以恒，并配合饮食控制。
3.药物疗法 一能量消耗增加剂，如甲状腺素类、生长激素、脂解素二食欲控制剂，如苯丙胺类三阻止消化吸收的药物，如淀粉酶抑制剂、膨胀充填剂等 四、轻泻剂 ，如中药番泻药叶、大黄等

达能营养中心 www.daneng-institute.org.cn

参考《卫生学》人民卫生出版社

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