您现在的位置： 
怎样减肥不会有副作用? 想知道,给点建议. 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 巴西战舞基本动作 1.左脚踏前，右脚踏后，把右手提起至接近肩膀同一高度。 2.右脚向横踏前一步，与左脚并排，右手则保持提起的姿势。 3.手按地，双脚向上踢，可修紧大腿及臀部肌肉。 4.双手按地支撑全身，防守同时训练手部及肩膀肌肉。 5.踢脚这个进攻动作，可修臀部及大腿肌肉。 6.防守动作之一，两脚屈曲扎稳马步，身体重心倚向其中一边。巴西战舞的踢腿、侧手翻、倒立及跳跃等大动作，有助训练体能，提升心肺功能，兼达到修身效果。 我来说一下我用苹果酸奶减肥法的感受吧，苹果酸奶减肥法真的很有效啊，我的具体减肥日程安排是：第一天早晨喝一杯蜂蜜水,然后一天只吃苹果(不超过7个),第二天只喝酸奶(不超过800ml).然后喝三天的稀饭,但是晚上6点后什么都不吃.但星期六,日我就吃自己想吃的.每晚坚持30个仰卧起坐. 用这个方法，一周减了10斤!你试试看 |