怎样可以超超超快减肥,还要变帅?
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  发布时间：2008-01-31 08:38:29

>>>>>>>>提问

要很快快快减肥,我要变瘦,还要变帅

要快点回答,不然没时间了

休 闲居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：


呵呵,,甚麽事都吥可能急功近利喇.!!

要慢慢來.!!

清清教袮幾個比較快的减肥方法吧.!!

现在是秋天接近冬天了

天气渐渐转凉，人们能吃能睡，脂肪细胞又开始积累

如果不采取有效的减肥措施，肥胖程度很有可能会加重。

1、每天以38-40 度的热水沐浴十五分钟。

2、戒吃零食和宵夜，应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。

3、进食前应先喝一杯暖水。

4、进餐时应细嚼慢咽。

5、进食大量蔬果保持肠胃畅通。

6、每天额外步行半小时及做Sit-up十次。

7、每餐只吃八成饱。

8、选吃白肉。

9、多吃蔬果。

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