减肥最有效的办法是什么?
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  发布时间：2008-02-09 00:12:05

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休 闲 居 编辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：


常见的方法，节食+ 锻炼（慢跑，游泳等）
最贵的方法,吸脂手术（貌似比较危险）
最蠢的方法，断食，减的快，99.999%反弹
最爽的方法，地中海减肥法，吃海洋鱼类。
其实减肥很简单：
第一，7分饱，晚饭前一个苹果，晚饭少吃。
第二，与油炸食品，饼干，肥肉，巧克力，高热量食品（肯德基，麦当劳）说拜拜
第三，适量运动（每天至少 快走1小时)
第四，睡前烫脚，可促进新陈代谢
第五，喝绿茶
第六，早餐不能省
第七，最重要，坚持

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