如何一个月瘦10斤
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  发布时间：2008-03-07 11:17:50

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休 闲居 编 辑

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一个月瘦十斤？！不好办，我的纪录是由197.5市斤减到现在的154市斤。用了一年多，这东西不能着急，否则很容易生病。要坚持不懈，多运动（不可剧烈运动）；节食，但不可过头，否则脂肪吸收率会很高，反弹会很明显，以七成饱为宜，早餐不可不吃，晚餐可少吃；多吃蔬菜、海鲜，千万别吃糖，植物油会保证脂肪酸与脂溶性维生素的供应，所以用植物油代替动物油；一旦发生营养失衡，立即停止减肥，并辅以药物治疗。

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