生活方式与健康的关系
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  发布时间：2008-03-26 15:08:40

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生活方式与健康的关系

世界卫生组织对人的健康评价认为人的健康获得：１５％取决于遗传因素，１０％取决于社会条件，８％取决于医疗条件，７％取决于自然环境，６０％取决于个人的生活方式行为。
休 闲 居编 辑
第１３届世界健康教育大会指出：“人类６０％左右疾病发生的主要原因是不健康的生活方式引起，而其中７０％—８０％的人又死于不健康生活方式引起的许多非传染性慢性疾病。”据资料介绍，全球每年因心脑血管疾病死亡人数达１５００万—１７００万人，如果能以健康的生活方式代以不良生活方式和行为，其中５０％的人的生命可以得到挽救。我国目前高血压病人已达１．６亿，高血脂接近２亿人，肥胖者６０００万人，糖尿病人超过３０００万，还有更多的隐性糖尿病人没有被发现。一位日本医学专家生动地说：“多生产一辆小轿车，就多发生一例糖尿病人。”可见，生活方式与健康有密切的关系。

世界卫生组织曾提出一份《新的疾病分类与干预对策》报告，将人类疾病及其产生的原因分为４大类：一是受精时基因缺陷引起的各种遗传病；二是母亲怀孕期因营养不良、缺碘、缺钙等微量元素或放射线等因素损伤引起的疾病；三是婴儿出生后由于各种传染病、环境污染、噪声等物理因素引起的疾病；四是由于现代生活中各种不良生活方式引起的文明病、富贵病等。上述高血压、高血脂、肥胖、糖尿病和脂肪肝、胆石症等多是不良生活方式造成的后果。

不健康的生活方式

吸烟：全球每年因吸烟引起心血管病、肺癌而死亡的人数超过４００万人，我国达７０万—８０万人。

过量饮酒：损害肝脏和心脑血管。

膳食结构不合理：主要是营养过剩。１／３的胃癌由饮食不当引起；消化系统的疾病多由饮食不当引起。

缺乏运动：身体摄入过多热量不能通过运动变为能量，而聚集体内成为致病因素。因过度现代紧张生活，导致心理应激能力下降（即对平时遇到的各种突发事件如城市高度紧张生活、家庭变故、工作挫折等对心理承受能力的负面影响）。

滥用各种保健品、营养药物及乱服药：全国每年因服药不当死亡达２９．５万人、住院者达３５０万人。滥用各种保健品、营养药物者更不计其数。

不遵守交通或行车规则：全国每年因此死亡人数为１０万人，其中２／３为不遵守交通规则和行车规则所造成。城市中不遵守交通规则、闯红灯已成为一种社会普遍行为。

因多性伴引起的性传播疾病、吸毒以至感染艾滋病，则更是由典型的不健康生活方式所造成。

建立健康的生活方式

了解自己趋利避害 每个人都应为自己的健康承担主要责任，每个人又因在不同的生活“圈子”里选择自己的生活方式。如果你要想获得健康，就应该了解、控制自己的行为、习惯，从获得健康的角度趋利避害。如：远离烟酒；保证睡眠（成年人每天不少于５小时，不多于１０小时）；营养平衡；坚持适量运动；提高心理应激能力；定期体检（千万不要走入“自我感觉良好”的误区）；适当性生活到老；遵医嘱服药；不乱用和滥用保健品 （药）和精神药物，遵守交通规则等。最近在北京举行的中国健康知识传播激励计划（癌症·２００６）启动仪式上，专家告诫：癌症是一种不健康生活方式引起的慢性疾病，包括不合理膳食、吸烟、心理压力和缺少运动等，而其中合理膳食就可以预防３０％—５０％的癌症，包括乳腺癌、结肠癌、食管癌和胃癌。.

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