寒假里怎么减肥！
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  发布时间：2008-04-17 15:25:19

>>>>>>>>提问

我是13岁的女孩子
50公斤重，想在寒假里减到35-45公斤之间。
因为寒假要出去做客，吃很多东西，吃得少有不大好意思。
那该怎么办呢？不要长篇大论·
休 闲 居编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

早餐：一根黄瓜+一杯豆浆
午餐：两根黄瓜+两个白水煮鸡蛋
晚餐：一根黄瓜+一个白水煮鸡蛋 ?????????????????????????????
你这不就相当于绝食吗!!
所摄取的能量不足以维持一天的需求!!！
最好的方法就是:
第一，减肥（每天要有减肥计划，坚持做．）
第二，减肥（每天吃进去的东西的热量不能超过锻炼所掉的热量！ 当然，是要吃些低热量的食品，如芹菜，千万不要吃巧克力！但不至于虚脱。）
第三，减肥（每天做50个仰卧起坐，减腹部；30个俯卧撑，减臂部；100个转体，就是扭腰，身子，减胸、腹；50个高抬腿，减腿部；5组上下左右扭脖子，每组20次，每次5秒．）

还有一种方法：每天原地跑（就是不停地抬腿），双手像“坐端正”一样放于胸前，跑十五到三十分钟（但一定要出汗！若你每天坚持，一个星期，一个月一定有效果！

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