身体属于壮实的人怎么减肥呢？就是肉肉是紧的。
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发布时间：2008-05-12 20:46:49
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如题
休 闲 居 编 辑
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首先要确定，肥胖和体重不是绝对相等的。结实型肥胖，减肥不能懒，一定要坚持做运动，适量吃肉类保持蛋白质摄入，三餐饮食要均衡，一定要吃好早餐。要记住，不吃东西是先消耗肌肉，然后再消耗脂肪的，而肌肉才是燃烧脂肪的主要途径，锻炼好你的肌肉，脂肪自然会减少，而体重不会减少很多，因为增加了肌肉，体重减少多少不重要。健美才是减肥的最终目的。
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