关于节食加运动减肥,请懂的人说说好吗?
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  发布时间：2008-05-20 19:18:34

>>>>>>>>提问

您好,我是18岁男生.以前身材不错,现在吃胖了,因为有一段时间不锻炼了.想减肥.但是最近恢复了运动.每周都有4个早上去慢跑45分钟.,每天晚上都进行不同的中上强度的力量,弹跳训练,因为我喜欢篮球,在加上一周还能打几次篮球比赛.所以我也是需要营养的.我食欲不大,但胃口好.现在想减肥

我的减肥方法是:早上吃1面包,1牛乃,1水果.

中午吃各种蔬菜,只吃半碗米饭.

晚上不吃主食只吃青菜.3餐的主导思想是有糖有蛋白质无脂肪

3餐之间吃苹果填肚子.

这样可以吗?能跟上我训练和运动对营养的需求吗?

您能给我一个更好的食谱吗?
休闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

早上多吃，晚上少吃些，再做些运动
慢慢就瘦了

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